面对租房隔音问题，以下是一些可能的解决方案：

1. **与邻居沟通**：首先，您可以尝试与隔壁房间的租户进行友好沟通。表达您的困扰，并询问他们是否能够在夜间降低音量，以尊重您的休息时间。这种方法的成功取决于邻居的配合和理解。

2. **使用隔音措施**：在您的房间里采取一些隔音措施，比如安装隔音板或使用隔音棉，可以有效减少噪音的传播。这需要您承担一些装修工作，但可以长期解决隔音问题。

3. **佩戴耳塞**：如果上述方法都无法实施，您可以在睡觉时佩戴耳塞来减轻噪音的影响。虽然这可能需要一段时间来适应，但耳塞可以提供一个临时的解决方案。

4. **寻求管理层帮助**：如果隔音问题持续存在，您可以向房东或物业管理反映情况，要求他们采取措施解决问题。如果物业管理人员未能采取有效措施，您可以考虑寻求法律咨询。

5. **法律途径**：如果问题严重到影响您的正常生活，且其他途径都无法解决，您可以考虑采取法律手段。这包括收集噪音扰民的证据、咨询法律援助机构、聘请律师提起诉讼等步骤。在法庭上，您需要证明噪音对您造成了实质性的干扰，并请求法院介入。

请注意，采取法律途径可能会耗费时间和金钱，因此在行动之前，请确保已经尝试了所有其他可能的解决方案，并仔细评估了后果。